补锌多久能看到效果，需根据补锌的具体方式进行判断。在补锌时可选择药物补充，也可通过食疗的方式补充，因此时间长短会存在区别，可能需要1个月或3-5个月。
1、1个月左右：补锌主要是针对锌元素缺乏的人群，如果选择药物补充，效果通常较明显。药物中的锌元素含量较高，一般坚持服用1个月左右通常可通过体内的锌含量看到效果，但需坚持服用。且每个人的吸收程度会存在区别，效果也会存在差异，但大多数都可达到理想的补充效果，常见药物有葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒等；
2、3-5个月：部分食物中锌元素也较丰富，如肉类或动物内脏，还有菠菜、草莓等。日常适当吃也可起到补充锌元素的作用，属于食疗补充方式，但食疗补充的见效时间较长，可能需要3-5个月，具体的时间还要根据食用含锌元素食物的多少进行判断，也应根据个人吸收情况判断，可能在3-5个月。
锌元素属于人体所必不可缺的微量元素之一，如果有锌缺乏的情况，且出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱进行药物补充，日常也可配合食疗进行补充，可改善不适症状。